5 motive pentru care e bine să bei apă cu lămâie dimineața, explicate de un nutriționist

Apa cu lămâie băută dimineața, pe stomacul gol, este una dintre cele mai controversate modalități de purificare a organismului.

Nutriționistul Laura Parada, citată de publicația Vogue Italia, explică, pas cu pas, care sunt beneficiile acestui obicei și demontează miturile care îl însoțesc.

De ce bine să bei apă cu lămâie dimineața

Apa cu lămâie ajută la dinamizarea procesului de digestie dimineața. Acest lucru înseamnă că ajută și la calmarea arsurilor de stomac și reduce balonarea, deoarece lămâia are calitatea de stimula producția de bilă și de suc gastric, ceea ce previne formarea gazelor. Acest lucru nu înseamnă, însă, că poate fi folosită ca o modalitate de slăbire, nu e un remediu miraculos și nici nu arde stratul de grăsime peste noapte.

Întărește sistemul imunitar, datorită conținutului mare de vitamina C din sucul de lămâie. Vitamina B, calciul, fierul, magneziul, potasiul și enzimele se regăsesc, de asemenea, în lămâi.

Consumul de apă cu lămâie este benefic pentru piele datorită conținutului mare de antioxidanți, care previn deterioarea cauzată de radicalii liberi.

Hidratează organismul. Băutul unei cantități însemnate de apă dimineața, pe stomacul gol, este o modalitate eficientă de stimulare a metabolismului și de hidratare, mai ales după perioada nopții, când hidratarea este minimală sau absentă. Adăugarea sucului de lămâie în apă îi oferă acesteia un gust mai plăcut și mai ușor de băut.

Îmbunătățește tranzitul intestinal și hidratează colonul, adaugă nutriționista. Băutul apei cu lămâie ajută la prevenirea sau diminuarea constipației, iar lămâia, fiind bogată în fibre, favorizează procesele intestinale.

De reținut:

Apa nu trebuie să fie fierbinte, ci călduță, deoarece lichidul, dacă are aceeași temperatură cu cea a corpului, este absorbit mai rapid.

Foto: Unsplash