Câte mese sunt recomandate într-o zi? Ne spune nutriționistul Mihaela Bilic

Ne punem des întrebarea: Care este ritmul corect al meselor? Ați fi tentați să spuneți trei mese și două gustări. Însă asta e valabil pentru copiii în creștere, nu pentru adulți., e de părere prezentatoarea emisiunii Doctor de bine, de la PRO TV. Organismul nostru are nevoie de o pauză de la procesul digestiv, spune nutriționistul Mihaela Bilic.

Când ești copil ori adolescent ai nevoie de gustări între mesele principale, pentru că organismul este în creștere și trebuie susținut cu aport de mâncare din exterior- altfel consumă din rezervele proprii de mușchi și grăsime. Dacă noi ne apucăm să ronțăim, acest program se întrerupe și ciclurile de auto-curățare devin din ce în ce mai rare. Procesul de digestie și metabolizare consumă mai multă energie decât respirația și circulația sângelui. Nu vă fie teamă să mâncați mai rar, în felul ăsta ficatul are timp să se odihnească.

Dacă țineți la corpul vostru, acordați-i o pauză de cinci ore între mese ca să aibă timp pentru „curățenia generală”, mai spune Mihaela Bilic. Sursa: PRO TV.

CITESTE SI:

New You Retreat- o vacanță pentru suflet, ocazia perfectă să te pregătești pentru ”Beach Body”