Îngrijirea tenului la 40 de ani: 10 sfaturi pentru o piele sănătoasă și luminoasă

Dacă observi că tenul tău începe să aibă un aspect tern, ușor neuniform, cu linii fine și riduri mai vizibile, cel mai probabil înseamnă că te apropii sau ai trecut deja de pragul de 40 de ani. Ce înseamnă asta? Că este timpul să schimbi rutina de îngrijire a tenului ca să te adaptezi la noile nevoi ale pielii!

O dată la zece ani, pielea îți arată că nevoile ei se schimbă. Toate semnele despre care am scris mai sus pot fi cauzate de deshidratare, de expunerea la soare fără protecție solară, dar pot fi cauzate parțial și de perimenopauza (perioada dinaintea menopauzei).

Această perioadă nu este una scurtă, ci este vorba despre câțiva ani, timp în care nivelul de estrogen scade treptat, pielea se subțiază și își pierde parțial elasticitate.

Ca să ajuți pielea să îmbătrânească frumos și încet, trebuie să folosești produsele potrivite, la momentul potrivit.

Piele sănătoasă și corect îngrijită la 40 de ani

Ce poți să faci pentru ca pielea ta să arate sănătoasă și să fie bine îngrijită la 40 de ani?

Schimbă ritualul de curățare a tenului!

Nu mai alege la întâmplare produse pentru curățarea tenului și treci la formule mai blânde cu pielea, care să asigure integritatea filmului hidrolipidic (adică acel echilibru dintre sebum și apă necesar pielii sănătoase).

Asta înseamnă că poți trece la un ulei pentru curățarea tenului sau la un produs bifazic, dacă ai tenul uscat.

Pentru tenul gras, caută formule care conțin ingrediente ca acidul salicilic, pentru eliminarea coșurilor și a inflamației. Adaugă hidratare suplimentară cu un ser hidratant și măști calmante, revitalizante și hidratante.

Alege o exfoliere mai eficientă.

Pentru a stimula regenerarea este nevoie de exfoliere, tocmai de aceea au devenit atât de populari derivații de retinol. Include săptămânal retinoizii și acizii din fructe. Treptat și nu simultan. Testează pe zone mici ale pielii ca să vezi dacă nu ai reacții puternice, în caz contrar te vei alege cu o programare urgentă la dermatolog.

Aplică mai multe tratamentele intensive acasă.

În afară de măștile pe care le poți aplica săptămânal – de la cele hidratante, la cele pentru revitalizare sau pentru reducerea petelor și semnelor provocate de acnee, la 40 de ani adaugă tratamente intensive și pentru zi, și pentru noapte. Un serum bogat în vitamina C ajută la regenerare și la producerea de colagen, rezultatul fiind un aspect mai luminos al pielii.

Oferă și mai multă hidratare!

O cremă de zi pentru hidratare nu prea mai este suficientă. Pielea are acum nevoie de mai multă hidratare. Folosește pe parcursul zilei – și chiar de mai multe ori – spray-ul cu apă termală și face mist-urile fără parfum.

Folosește noaptea pentru regenerare.

Înainte de culcare, după demachiere, aplică o cremă sau o mască de noapte și asigură-te că vei avea cel puțin opt ore de somn odihnitor. Ca să nu te trezești cu urme pe față, alege un material cât mai fin, mătăsos pentru fața de pernă.

Acordă cât mai mult ajutor în zona ochilor!

Somnul ajută la reducerea cearcănelor și a pungilor, dar, pentru că pielea din jurul ochilor este mai subțire și este lipsită de glande sebacee, are dezavantajul de a fi prima zonă în care se formează liniile de expresie. Ține crema de ochi la frigider pentru un efect revigorant. Alege cremele de ochi cu pigment verde, pentru camuflarea cearcănelor, dar și cu particule iluminatoare care creează iluzia umplerii liniilor și a ridurilor. Nu ieși din casă fără ochelarii de soare!

Intervenții agresive doar sub supravegherea medicului

Unii medici esteticieni recomandă să recurgi la filere dacă ridurile sunt vizibile, dar sunt multe riscuri despre care este bine să te informezi ca să faci o alegere asumată. Recent s-a dovedit că acidul hialuronic injectat nu este eliminat de corp, ci se aculumează în cantități mari, fiind vizibil și la RMN.

O altă metodă de stimulare a producției de colagen și elastină care este frecvent folosită este microneedlingul. Chiar dacă dispozitivele de microneedling pot fi achiziționate și online, această procedură invazivă trebuie făcută sub supravegherea unui medic, pentru că rănile făcute de ace teoretic sunt reparate în mod natural de organism, însă când nu controlezi această tehnică riști să obții un ten plin de cicatrici, expus infectării.

Dacă ai acnee, mergi la medic!

Poluarea și schimbările hormonale pot duce și la maturitate la apariția coșurilor și a acneei. Mergi la medic pentru un tratament corect, personalizat și evită lactatele, glutenul, alimentele procesate și zahărul.

Folosește zilnic produse cu protecție solară!

Folosirea zilnică a unui produs cu protecție solară îți protejează pielea de îmbătrânire și reduce riscul de a dezvolta cancer de piele cu 50%.

Alimente bune pentru piele, la 40 de ani.

La orice vârstă, dar mai ales după 40 de ani, alege alimente bogate în probiotice (iaurt, kefir, kale, varză murată) și ia suplimente de ulei de pește bogat în acizi grași pentru îmbunătățirea aspectului pielii și scăderea inflamației în corp.

Foto: hepta.