Obiceiuri alimentare pentru a pierde grăsimea abdominală
Grăsimea abdominală este foarte periculoasă, cercetările sugerând conexiuni puternice cu afecțiuni precum diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Din acest motiv, pierderea de grăsime din zona abdominală poate avea beneficii semnificative pentru sănătate, nu doar pentru stima de sine.
Nutriționiștii sunt de părere că dacă o persoană respectă anumite trucuri, poate avea o siluetă de invidiat chiar și după 50 de ani. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le știm!
-Cheia către un corp perfect, chiar și după vârsta de 50 de ani, este introducerea proteinelor la fiecare masă și gustare.
-Prea multe alimente bogate în amidon, zahăr și grăsimi nesănătoase reprezintă o rețetă sigură pentru îngroșarea taliei.
-Ca să scapi de grăsimea abdominală e indicat să consumi multe legume și proteine slabe (curcan, pește, brânză slabă, tofu etc).
-O cană cu ceai verde sau de ghimbir băute dimineața, băuturile bogate în proteine te ajută de asemenea să elimini grăsimea excesivă din corp.
-Trebuie să te ții departe de mezeluri, carne roșie, cartofi prăjiți și burgeri.
-Sportul-cheia succesului. Fă sport zilnic, chiar și numai 30 de minute. Mișcarea este cea care modelează talia, dar mai ales ne ține departe de boli.
Grăsimea abdominală este foarte periculoasă, cercetările sugerând conexiuni puternice cu afecțiuni precum diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Din acest motiv, pierderea de grăsime din zona abdominală poate avea beneficii semnificative pentru sănătate, nu doar pentru stima de sine.
Nutriționiștii sunt de părere că dacă o persoană respectă anumite trucuri, poate avea o siluetă de invidiat chiar și după 50 de ani. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le știm!
-Cheia către un corp perfect, chiar și după vârsta de 50 de ani, este introducerea proteinelor la fiecare masă și gustare.
-Prea multe alimente bogate în amidon, zahăr și grăsimi nesănătoase reprezintă o rețetă sigură pentru îngroșarea taliei.
-Ca să scapi de grăsimea abdominală e indicat să consumi multe legume și proteine slabe (curcan, pește, brânză slabă, tofu etc).
-O cană cu ceai verde sau de ghimbir băute dimineața, băuturile bogate în proteine te ajută de asemenea să elimini grăsimea excesivă din corp.
-Trebuie să te ții departe de mezeluri, carne roșie, cartofi prăjiți și burgeri.
-Sportul-cheia succesului. Fă sport zilnic, chiar și numai 30 de minute. Mișcarea este cea care modelează talia, dar mai ales ne ține departe de boli.
