Băuturile care pătează, erodează și distrug smalțul dentar. Cum să le consumi pentru a-ți proteja dinții
Un zâmbet sănătos este rezultatul unei igiene dentare riguroase și al vizitelor regulate la medicul stomatolog, însă și alegerile alimentare joacă un rol extrem de important.
Spre exemplu, ceea ce bem zilnic poate avea un impact major asupra smalțului dentar, sănătății gingiilor și, în timp, chiar asupra structurii dinților. Dar cum putem să ne bucurăm de băuturile preferate fără a compromite sănătatea orală? Am discutat cu dr. Cristina Tănase, medic stomatolog, pentru a înțelege mai bine cum influențează lichidele sănătatea dentară și ce obiceiuri putem adopta pentru un zâmbet de invidiat.
Băuturi care îți pot afecta sănătatea dentară
Cafeaua și ceaiul negru – prieteni sau dușmani ai dinților?
Cafeaua și ceaiul sunt băuturi nelipsite din rutina zilnică a multor oameni, însă acestea pot provoca colorarea dinților din cauza pigmenților puternici pe care îi conțin.
„Cafeaua și ceaiul negru conțin tanini, substanțe care favorizează depunerea petelor pe smalțul dentar. Dacă sunt consumate frecvent, în timp, pot duce la o nuanță gălbuie a dinților. Recomand pacienților să consume aceste băuturi cu moderație și să clătească gura cu apă imediat după ce le beau”, explică dr. Cristina Tănase.
Sucurile carbogazoase – cel mai mare inamic al smalțului dentar
Băuturile carbogazoase, inclusiv cele fără zahăr, sunt extrem de acide și pot eroda smalțul dentar. Consumul lor frecvent poate crește riscul apariției cariilor și al sensibilității dentare.
„Mulți pacienți cred că dacă aleg variantele fără zahăr sunt în siguranță, însă aciditatea ridicată a acestor băuturi afectează în continuare smalțul. Dacă nu putem renunța complet la ele, cel mai bine este să le consumăm ocazional, cu ajutorul unui pai. În acest mod, vom reduce contactul direct al lichidului acid sau colorant cu suprafața dinților, minimizând astfel eroziunea smalțului și reducând riscul de colorare a acestora. În plus, aceasta este o metodă eficientă pentru a proteja dinții de băuturile reci sau foarte fierbinți, care pot sensibiliza smalțul dentar.”, adaugă specialista Clinicilor Trident.
Vinul roșu și băuturile alcoolice
Vinul roșu poate fi un deliciu culinar, însă contribuie la colorarea dinților, iar aciditatea sa poate duce la demineralizarea smalțului. Pe de altă parte, băuturile alcoolice puternice, precum whiskey sau vodka, pot provoca uscăciunea gurii, favorizând apariția bacteriilor care duc la respirație urât mirositoare și carii.
„Vinul roșu conține pigmenți puternici care pătrund în microfisurile smalțului, ducând la o colorare treptată a dinților. Alternativa mai puțin agresivă este vinul alb, care are o aciditate mai scăzută”, explică dr. Cristina Tănase.
Băuturi prietenoase cu sănătatea orală
Apa – cea mai sigură alegere
„Apa rămâne cea mai bună alegere pentru hidratare și sănătatea dentară. Ea ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și la menținerea unui pH echilibrat în cavitatea bucală”, spune dr.Cristina Tănase.În plus, apa fluorurată contribuie la remineralizarea smalțului dentar și previne cariile.
Laptele și produsele lactate
Laptele și iaurtul sunt bogate în calciu și fosfor, esențiale pentru întărirea dinților și menținerea sănătății gingiilor.
„Laptele conține caseină, o proteină care ajută la protejarea smalțului dentar. Recomand pacienților să includă zilnic în dietă produse lactate pentru a menține dinții puternici și sănătoși”, adaugă dr. Cristina Tănase.
Ceaiul verde – un aliat surprinzător
Ceaiul verde conține antioxidanți și fluor natural, ceea ce îl face benefic pentru sănătatea gingiilor și prevenirea cariilor. Spre deosebire de ceaiul negru, acesta nu provoacă colorarea dinților în aceeași măsură.
Sfaturi pentru a reduce impactul negativ al băuturilor asupra dinților
Folosește un pai – pentru a limita contactul direct al lichidelor acide sau colorate cu smalțul dentar.
Clătește gura cu apă după consumul de băuturi acide sau pigmentate.
Evită să te speli pe dinți imediat după ce ai consumat băuturi acide, deoarece smalțul este mai vulnerabil în acel moment. Așteaptă cel puțin 30 de minute.
Alege apa ca băutură principală pentru hidratare.
Așadar, observăm că alegerile noastre zilnice în materie de băuturi pot influența sănătatea orală mai mult decât ne imaginăm. Deși este dificil să renunțăm complet la cafea, vin sau sucuri, conștientizarea efectelor acestora și adoptarea unor obiceiuri simple de protecție ne poate ajuta să ne păstrăm dinții sănătoși pe termen lung.
Un zâmbet sănătos este rezultatul unei igiene dentare riguroase și al vizitelor regulate la medicul stomatolog, însă și alegerile alimentare joacă un rol extrem de important.
Spre exemplu, ceea ce bem zilnic poate avea un impact major asupra smalțului dentar, sănătății gingiilor și, în timp, chiar asupra structurii dinților. Dar cum putem să ne bucurăm de băuturile preferate fără a compromite sănătatea orală? Am discutat cu dr. Cristina Tănase, medic stomatolog, pentru a înțelege mai bine cum influențează lichidele sănătatea dentară și ce obiceiuri putem adopta pentru un zâmbet de invidiat.
Băuturi care îți pot afecta sănătatea dentară
Cafeaua și ceaiul negru – prieteni sau dușmani ai dinților?
Cafeaua și ceaiul sunt băuturi nelipsite din rutina zilnică a multor oameni, însă acestea pot provoca colorarea dinților din cauza pigmenților puternici pe care îi conțin.
„Cafeaua și ceaiul negru conțin tanini, substanțe care favorizează depunerea petelor pe smalțul dentar. Dacă sunt consumate frecvent, în timp, pot duce la o nuanță gălbuie a dinților. Recomand pacienților să consume aceste băuturi cu moderație și să clătească gura cu apă imediat după ce le beau”, explică dr. Cristina Tănase.
Sucurile carbogazoase – cel mai mare inamic al smalțului dentar
Băuturile carbogazoase, inclusiv cele fără zahăr, sunt extrem de acide și pot eroda smalțul dentar. Consumul lor frecvent poate crește riscul apariției cariilor și al sensibilității dentare.
„Mulți pacienți cred că dacă aleg variantele fără zahăr sunt în siguranță, însă aciditatea ridicată a acestor băuturi afectează în continuare smalțul. Dacă nu putem renunța complet la ele, cel mai bine este să le consumăm ocazional, cu ajutorul unui pai. În acest mod, vom reduce contactul direct al lichidului acid sau colorant cu suprafața dinților, minimizând astfel eroziunea smalțului și reducând riscul de colorare a acestora. În plus, aceasta este o metodă eficientă pentru a proteja dinții de băuturile reci sau foarte fierbinți, care pot sensibiliza smalțul dentar.”, adaugă specialista Clinicilor Trident.
Vinul roșu și băuturile alcoolice
Vinul roșu poate fi un deliciu culinar, însă contribuie la colorarea dinților, iar aciditatea sa poate duce la demineralizarea smalțului. Pe de altă parte, băuturile alcoolice puternice, precum whiskey sau vodka, pot provoca uscăciunea gurii, favorizând apariția bacteriilor care duc la respirație urât mirositoare și carii.
„Vinul roșu conține pigmenți puternici care pătrund în microfisurile smalțului, ducând la o colorare treptată a dinților. Alternativa mai puțin agresivă este vinul alb, care are o aciditate mai scăzută”, explică dr. Cristina Tănase.
Băuturi prietenoase cu sănătatea orală
Apa – cea mai sigură alegere
„Apa rămâne cea mai bună alegere pentru hidratare și sănătatea dentară. Ea ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și la menținerea unui pH echilibrat în cavitatea bucală”, spune dr.Cristina Tănase.În plus, apa fluorurată contribuie la remineralizarea smalțului dentar și previne cariile.
Laptele și produsele lactate
Laptele și iaurtul sunt bogate în calciu și fosfor, esențiale pentru întărirea dinților și menținerea sănătății gingiilor.
„Laptele conține caseină, o proteină care ajută la protejarea smalțului dentar. Recomand pacienților să includă zilnic în dietă produse lactate pentru a menține dinții puternici și sănătoși”, adaugă dr. Cristina Tănase.
Ceaiul verde – un aliat surprinzător
Ceaiul verde conține antioxidanți și fluor natural, ceea ce îl face benefic pentru sănătatea gingiilor și prevenirea cariilor. Spre deosebire de ceaiul negru, acesta nu provoacă colorarea dinților în aceeași măsură.
Sfaturi pentru a reduce impactul negativ al băuturilor asupra dinților
Folosește un pai – pentru a limita contactul direct al lichidelor acide sau colorate cu smalțul dentar.
Clătește gura cu apă după consumul de băuturi acide sau pigmentate.
Evită să te speli pe dinți imediat după ce ai consumat băuturi acide, deoarece smalțul este mai vulnerabil în acel moment. Așteaptă cel puțin 30 de minute.
Alege apa ca băutură principală pentru hidratare.
Așadar, observăm că alegerile noastre zilnice în materie de băuturi pot influența sănătatea orală mai mult decât ne imaginăm. Deși este dificil să renunțăm complet la cafea, vin sau sucuri, conștientizarea efectelor acestora și adoptarea unor obiceiuri simple de protecție ne poate ajuta să ne păstrăm dinții sănătoși pe termen lung.
