Cum a slăbit Jessica Simpson peste 40 de kilograme
Jessica Simpson dă detalii despre eforturile pe care le face pentru a-și menține o siluetă fit, mai ușoară cu peste 40 de kilograme, modelată cu mult sport.
Jessica Simpson (39 de ani), una dintre cele mai de succes cântărețe ale anilor 2000 și antreprenor de succes, a cunoscut multe oscilații de greutate de-a lungul timpului, multe dintre ele provocate și de cele trei nașteri. Totuși, după aducerea pe lume a a celui de-la treilea copil în luna martie a anului trecut – o fetiță pe nume Birdie – Jessica Simpson s-a supus unei rutine de sport foarte stricte și intense, care i-a modelat silueta. Vedeta a publicat pe contul ei de Instragram câteva fotografii în care se poate observa cu ușurință cât de tonifiată e și oferă detalii despre regimul ei de sport care au adus-o la silueta actuală.
Astfel Jessica Simpson spune că face multă mișcare acasă și că se trezește în fiecare dimineață la ora 3 pentru a apuca să-și facă rutina de fitness înainte de trezirea celor trei copii. ”Mișcați-vă pentru sănătatea voastră mentală”, îi îndeamnă Jessica Simpson pe cei peste 5 milioane de urmăritori pe care îi are pe Instagram.
Jessica Simpson a reușit să slăbească peste 40 de kilograme în aproximativ șapte luni, iar cel care a îndrumat-o a fost antrenorul a vedetelor, Harley Pasternak, care a început programul treptat, fără să pună presiune prea mare pe clienta lui. Astfel, Pasternak nu a stabilit un anumit număr de kilograme la care ar trebui să ajungă Jessica. ”Nu lucrez niciodată cu cântarul”, declara Pasternak pentru People. ”Mai degrabă dezvolt obiceiuri sănătoase”, adaugă antrenorul, care este cunoscut pentru abordarea sa holistică asupra atingerii unei forme fizice armonioase.
Parcursul spre noua siluetă a Jessicăi Simpson a constat în următorii pași:
A mers aproximativ 14000 de pași zilnic
Pasternak a ghidat-o pe Simpson, care a început cu 6000 de pași zilnic și a ajuns apoi la 14000.
A mâncat trei mese și două gustări pe zi
Fiecare masă concepută de antrenor conținea proteine, fibre și grăsimi, iar gustările erau o combinație de proteine și de fibre sau de proteine și de grăsimi.
Exerciții la sală
Jessica a trebuit să susțină câte trei sesiuni de fitness pe săptămână, a câte 45 de minute.
A petrecut câte o oră pe zi departe de orice sursă de tehnologie și de internet
Pe lângă dieta și sport, somnul joacă un rol important în procesul de slăbire, așa că o oră petrecută fără aparatură conectată la internet a facilitat un somn mai liniștit. Pentru ca perioada de odihnă să funcționeze, e nevoie de cel puțin șapte ore de somn neîntrerupt.
Foto: Hepta
Jessica Simpson dă detalii despre eforturile pe care le face pentru a-și menține o siluetă fit, mai ușoară cu peste 40 de kilograme, modelată cu mult sport.
Jessica Simpson (39 de ani), una dintre cele mai de succes cântărețe ale anilor 2000 și antreprenor de succes, a cunoscut multe oscilații de greutate de-a lungul timpului, multe dintre ele provocate și de cele trei nașteri. Totuși, după aducerea pe lume a a celui de-la treilea copil în luna martie a anului trecut – o fetiță pe nume Birdie – Jessica Simpson s-a supus unei rutine de sport foarte stricte și intense, care i-a modelat silueta. Vedeta a publicat pe contul ei de Instragram câteva fotografii în care se poate observa cu ușurință cât de tonifiată e și oferă detalii despre regimul ei de sport care au adus-o la silueta actuală.
Astfel Jessica Simpson spune că face multă mișcare acasă și că se trezește în fiecare dimineață la ora 3 pentru a apuca să-și facă rutina de fitness înainte de trezirea celor trei copii. ”Mișcați-vă pentru sănătatea voastră mentală”, îi îndeamnă Jessica Simpson pe cei peste 5 milioane de urmăritori pe care îi are pe Instagram.
Jessica Simpson a reușit să slăbească peste 40 de kilograme în aproximativ șapte luni, iar cel care a îndrumat-o a fost antrenorul a vedetelor, Harley Pasternak, care a început programul treptat, fără să pună presiune prea mare pe clienta lui. Astfel, Pasternak nu a stabilit un anumit număr de kilograme la care ar trebui să ajungă Jessica. ”Nu lucrez niciodată cu cântarul”, declara Pasternak pentru People. ”Mai degrabă dezvolt obiceiuri sănătoase”, adaugă antrenorul, care este cunoscut pentru abordarea sa holistică asupra atingerii unei forme fizice armonioase.
Parcursul spre noua siluetă a Jessicăi Simpson a constat în următorii pași:
A mers aproximativ 14000 de pași zilnic
Pasternak a ghidat-o pe Simpson, care a început cu 6000 de pași zilnic și a ajuns apoi la 14000.
A mâncat trei mese și două gustări pe zi
Fiecare masă concepută de antrenor conținea proteine, fibre și grăsimi, iar gustările erau o combinație de proteine și de fibre sau de proteine și de grăsimi.
Exerciții la sală
Jessica a trebuit să susțină câte trei sesiuni de fitness pe săptămână, a câte 45 de minute.
A petrecut câte o oră pe zi departe de orice sursă de tehnologie și de internet
Pe lângă dieta și sport, somnul joacă un rol important în procesul de slăbire, așa că o oră petrecută fără aparatură conectată la internet a facilitat un somn mai liniștit. Pentru ca perioada de odihnă să funcționeze, e nevoie de cel puțin șapte ore de somn neîntrerupt.
Foto: Hepta
