Cele mai bune alimente pe care să le consumi pentru o viață sexuală reușită

Dorința sexuală în parametri normali de funcționare este strâns legată de starea de sănătate, atât fizică cât și emoțională, așa că nu mai e nicio surpriză că alimentația joacă un rol important în dinamizarea vieții sexuale. O dietă bogată în nutrienți poate influența pozitiv viața sexuală prin:

– creșterea libidoului

-îmbunătățirea circulației sângelui și a sănătății inimii

-prin creșterea rezistenței

O alimentație bogată în legume și proteine curate și săracă în alimente procesate, grăsimi și zahăr poate ajuta la prevenirea afecțiunilor care vizează libidoul, cum ar fi sindromul metabolic sau tulburările hormonale.

Iată care sunt alimentele recomandate pentru creșterea poftei sexuale

Scoici, stridii

Scoicile sunt bogate în zinc, element care ajută organismul să secrete testosteron, hormonul care joacă un rol important în dispoziția și pofta de sex. Zincul îi ajută și pe bărbați să producă mai multă spermă, dar și mobilitatea acesteia. Dacă fructele de mare nu sunt pe placul dv, atunci puteți alege carnea de vită, de porc, semințele de dovleac, caju sau iaurtul.

Rodii

Aceste fructe sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri ca fiind un simbol al fertilității și al accentuării poftei de sex. Experții au arătat că sucul de rodie ajută la creșterea dispoziției de sex, îmbunătățește circulația sângelui și crește nivelul de testosteron.

Ciocolată

Nu mai e nicio noutate că ciocolata și sexul merg mână în mână. Această gustare dulce ajută producerea de serotonină, hormonul care aduce senzația de fericire și de bună dispoziție, dar și de acțiune în dormitor. Ciocolata conține si feniletilamină, o substanță chimică din creier asociată cu dorința sexuală și cu dragostea.

Spanac

Chiar dacă nu e considerată o legumă chiar sexy, spanacul poate accelera dorințele sexuale datorită conținutului de magneziu, un mineral care crește secreția de testosteron. Spanacul mai e bogat în fier, care accentuează dorințele trupești, excitarea, senzația mai puternică a orgasmului și satisfacția sexuală, mai ales în privința femeilor.

Pepene roșu

Acest fruct zemos e foarte bogat în amino-acidul numit citrulină. Organismul transformă citrulina în arginină, un alt amino-acid care ajută la relaxarea vaselor de sânge. Acest lucru poate dinamiza circulația sângelui în organele sexuale, la fel cum acționează și Viagra în cazul disfuncțiilor erectile.

Avocado

Avocado este plin de grăsimi sănătoase și de fibre care oferă energie suficientă în dormitor. Avocado mai conține și vitamina B6, despre care specialiștii spun că joacă un rol important în diminuarea simptomelor sindromului premenstrual, cum ar fi oboseala, balonarea și iritabilitatea. În plus, le poate ajuta pe femei să intre mai repede în atmosfera romantică.

Căpșune

Fie că sunt scufundate în ciocolata sau garnisite cu frișcă, căpșunele sunt simbolul romantismului. Sunt bogate în vitamina C, care poate revitaliza pofta de sex, poate accelera circulația sângelui și poate diminua stresul și anxietatea. De asemenea, căpșunele ajută organismul să producă oxitocină, cunoscut și ca hormonul dragostei, datorită legăturii directe cu excitarea sexuală și cu orgasmul.

Cafea și ceai

Aceste băuturi oferă doza necesară de cofeină necesară pentru a dinamiza sistemul nervos, cel care îi ajută pe bărbați să performeze mai bine în dormitor. Cafeina poate scădea șansele apariției disfuncției erectile. Ceaiul și cafeaua oferă antioxidanți pentru menținerea sănătății în parametri normali, dar nu trebuie consumate înainte de culcare, deoarece tulbură somnul.

Pește gras

Somonul, sardinele sau macroul sunt pești bogați în omega-3, grăsimi sănătoase care diminuează inflamațiile din organism, ceea ce poate crește nivelul performanțelor sexuale. Dacă peștele sau fructele de mare nu se numără printre favoritele de la masă, atunci acizii omega-3 se pot obține din consumul de chia, de semințe de in și din nuci.

Alimente de evitat dacă vrei să ai performanțe sexuale satisfăcătoare

Alcoolul

O băutură alcoolică te poate ajuta să te relaxezi, dar un consum mai mare de alcool îți poate afecta negativ viața sexuală. Alcoolul scade nivelul de testosteron și scade performanțele sistemului nervos prin diminuarea circulației și a sensibilității, așa că excitarea se poate lăsa așteptată. De asemenea, prea mult alcool poate duce la deshidratare, care cauzează oboseală, dureri de cap și uscăciune vaginală.

Grăsimile saturate

Alimentele bogate în grăsimi saturate, precum carnea grasă de vită sau untul pot afecta circulația sângelui în timp, ceea ce poate determina viteza fluxului sângelui către organele sexuale.

Pe termen scurt, o dietă bogată în carne poate tăia din apetitul sexual, de asemenea, deoarece carnea oferă un miros corporal neplăcut.

Foto: Unsplash