Jennifer Aniston – Cum arată dieta ei de întreținere și rutina de sport
Jennifer Aniston a povestit recent cum arată rutina ei de întreținere- de la dietă la mișcare și cum face să rămână în formă chiar și după 50 de ani.
Jennifer Aniston (53 de ani) spune că își începe ziua cu un pahar de apă călduță în care a stors o lămâie și face exerciții pe stepper.
Apoi, Jennifer Aniston își rezervă timp pentru o sesiune de meditație, după care ia micul dejun. ”În timpul carantinei m-am apucat de gătit și am adorat această activitate”, povestește actrița. ”Când mă trezesc, beau apă cu lămâie, apoi un shake sau avocado cu ouă, gătesc ouăle în diverse moduri. De asemenea, fac și omletă de albușuri cu ovăz. Se adaugă albușul înainte ca ovăzul să fie gătit complet – ai un aport extra de proteine, are o textură pufoasă și este delicios.”
Alte moduri prin care Jennifer Aniston își menține silueta este postul intermitent, despre care spune că i-a schimbat viața și urmează dieta 16:8.
”Practic postul intermitent, așa că nu mai mănânc dimineața în această perioadă și nu consum mâncare solidă timp de 16 ore.
În ceea ce privește mișcarea, Jennifer Aniston preferă varietatea. ”Secretul este schimbarea constantă a rutinei de sport, întotdeauna încerc să-mi suprind mușchii”. Preferatul ei este exercițiul care simulează urcatul pe scări, rutina preferată și de Courteney Cox și de Sandra Bullock.
În îngrijirea tenului, Jennifer Aniston preferă câte un mini-tratament facial săptămânal și câte o oră de meditație într-un spațiu liniștit. ”E momentul meu favorit. Aș vrea să îngheț acea oră magică, îmi iau timp să procesez totul, să fiu recunoscătoare pentru fiecare moment.” Și yoga face parte din rutina ei, dar și, culmea, curățenia din bucătăria casei ei din Bel-Air, unde are ca și colocatari cei trei câini- Clyde, Sophie și Lord Chesterfield.
Foto: Hepta
Jennifer Aniston a povestit recent cum arată rutina ei de întreținere- de la dietă la mișcare și cum face să rămână în formă chiar și după 50 de ani.
Jennifer Aniston (53 de ani) spune că își începe ziua cu un pahar de apă călduță în care a stors o lămâie și face exerciții pe stepper.
Apoi, Jennifer Aniston își rezervă timp pentru o sesiune de meditație, după care ia micul dejun. ”În timpul carantinei m-am apucat de gătit și am adorat această activitate”, povestește actrița. ”Când mă trezesc, beau apă cu lămâie, apoi un shake sau avocado cu ouă, gătesc ouăle în diverse moduri. De asemenea, fac și omletă de albușuri cu ovăz. Se adaugă albușul înainte ca ovăzul să fie gătit complet – ai un aport extra de proteine, are o textură pufoasă și este delicios.”
Alte moduri prin care Jennifer Aniston își menține silueta este postul intermitent, despre care spune că i-a schimbat viața și urmează dieta 16:8.
”Practic postul intermitent, așa că nu mai mănânc dimineața în această perioadă și nu consum mâncare solidă timp de 16 ore.
În ceea ce privește mișcarea, Jennifer Aniston preferă varietatea. ”Secretul este schimbarea constantă a rutinei de sport, întotdeauna încerc să-mi suprind mușchii”. Preferatul ei este exercițiul care simulează urcatul pe scări, rutina preferată și de Courteney Cox și de Sandra Bullock.
În îngrijirea tenului, Jennifer Aniston preferă câte un mini-tratament facial săptămânal și câte o oră de meditație într-un spațiu liniștit. ”E momentul meu favorit. Aș vrea să îngheț acea oră magică, îmi iau timp să procesez totul, să fiu recunoscătoare pentru fiecare moment.” Și yoga face parte din rutina ei, dar și, culmea, curățenia din bucătăria casei ei din Bel-Air, unde are ca și colocatari cei trei câini- Clyde, Sophie și Lord Chesterfield.
Foto: Hepta
