Cum își menține silueta și tonusul Jennifer Aniston, la 54 de ani
Jennifer Aniston a arătat dintotdeauna bine. Și la 30 de ani, și la 40 și arată mai bine ca niciodată și la 50+, semn că vâsta e doar un număr. Actrița care a jucat ani de zile în serialul de succes ”Friends” este cunoscută pentru pasiunea sa pentru sport și alimentație sănătoasă, dar nu face din aceste lucruri o religie, ci mai degrabă un stil de viață armonios, în care inserează și elemente care nu țin de o nutriție perfectă, cum ar fi câteva pahare de alcool, când ocazia o cere.
Jennifer Aniston a îmbrățșat dintotdeauna un stil de viață holistic, bazat pe o dietă bogată în proteine, aport scăzut de carbohidrați și de zahăr. Face sport de cinci ori pe săptămână – cardio intens sau sesiuni de câte 10-20 de minute de Pvolve. Pvolve este o metodă de antrenament bazată pe știință, care combină fitnessul funcțional de impact scăzut cu echipament de rezistență. Astfel, interpreta personajului Rachel Green din Friends își menține greutatea constantă, la 53 de kilograme.
Totuși, Jennifer are și zile în care uită de principiile ei nutriționale și își face poftele alimentare cu mâncărurile și băuturile favorite. Alegerile ei includ , spre exemplu, cocktail martini, cu gin și vermut, garnisit cu măsline verzi sau cu coajă de lămâie. O sursă citată de Us Weekly Magazine a povestit din ce constă dieta actriței: ”Mesele ei sunt bogate în proteine, cu o cantitate sănătoasă de carbohidrați, dar își satisface poftele în anumite zile. Dacă vrea să svureze un martini sau o tequila, atunci se bucură de acestea, nu e mare lucru”.
Jennifer Aniston practică și meditația și face drumeții, alături de cățeii ei. Presa americană mai scrie și că Jennifer Aniston nu-și face griji din cauza înaintării în vârstă și nu e interesată de proceduri cosmetice, dar se concentrează pe menținerea unei stări de sănătate bună. În plus, actrița nu agreează complimentele e genul – ”Arăți bine pentru vârsta ta!” Aceasta a menționat la un moment dat că e de ajuns să i se spună – ”Arăți minunat!” Punct. ”Mă enervează la culme, nu suport să mi se spună asta. Nu înțeleg lucrurile astea. Sunt într-o formă mai bună decât la 20 de ani, mă simt mai bine fizic, psihic și cu spiritul. 100% mă simt mai bine”.
Jennifer Aniston povestește că preferă să facă din orice sesiune de antrenamente o ocazie de distracție și că face sport alături de prieteni. ”Nu-mi place să mă antrenez singură. Îmi place să fac sport pe muzică și să mă distrez, dar îmi place să fiu ghidată.”
”Pe măsură ce înaintăm în vâstă, trebuie să ne menținem pofta de mișcare și să fim atenți la noi, să nu abuzăm de exercițiile fizice și să nu ne forțăm corpul.”
Aniston a mai povestit la un moment dat că este adepta postului intermitent și că adoptă programul 16:8- 16 ore de repaus alimentar și opt ore în se alimentează. ”Practic postul intermitent, așa că nu mănânc dimineața. Am observat o schimbare majoră după ce am renunțat la mâncare timp de 16 ore. În ceea ce privește sportul, îmi place să variez. Secretul stă în schimbarea frecventă a exercițiilor, îmi place să-mi surprind mușchii”.
Foto: Hepta
Jennifer Aniston a arătat dintotdeauna bine. Și la 30 de ani, și la 40 și arată mai bine ca niciodată și la 50+, semn că vâsta e doar un număr. Actrița care a jucat ani de zile în serialul de succes ”Friends” este cunoscută pentru pasiunea sa pentru sport și alimentație sănătoasă, dar nu face din aceste lucruri o religie, ci mai degrabă un stil de viață armonios, în care inserează și elemente care nu țin de o nutriție perfectă, cum ar fi câteva pahare de alcool, când ocazia o cere.
Jennifer Aniston a îmbrățșat dintotdeauna un stil de viață holistic, bazat pe o dietă bogată în proteine, aport scăzut de carbohidrați și de zahăr. Face sport de cinci ori pe săptămână – cardio intens sau sesiuni de câte 10-20 de minute de Pvolve. Pvolve este o metodă de antrenament bazată pe știință, care combină fitnessul funcțional de impact scăzut cu echipament de rezistență. Astfel, interpreta personajului Rachel Green din Friends își menține greutatea constantă, la 53 de kilograme.
Totuși, Jennifer are și zile în care uită de principiile ei nutriționale și își face poftele alimentare cu mâncărurile și băuturile favorite. Alegerile ei includ , spre exemplu, cocktail martini, cu gin și vermut, garnisit cu măsline verzi sau cu coajă de lămâie. O sursă citată de Us Weekly Magazine a povestit din ce constă dieta actriței: ”Mesele ei sunt bogate în proteine, cu o cantitate sănătoasă de carbohidrați, dar își satisface poftele în anumite zile. Dacă vrea să svureze un martini sau o tequila, atunci se bucură de acestea, nu e mare lucru”.
Jennifer Aniston practică și meditația și face drumeții, alături de cățeii ei. Presa americană mai scrie și că Jennifer Aniston nu-și face griji din cauza înaintării în vârstă și nu e interesată de proceduri cosmetice, dar se concentrează pe menținerea unei stări de sănătate bună. În plus, actrița nu agreează complimentele e genul – ”Arăți bine pentru vârsta ta!” Aceasta a menționat la un moment dat că e de ajuns să i se spună – ”Arăți minunat!” Punct. ”Mă enervează la culme, nu suport să mi se spună asta. Nu înțeleg lucrurile astea. Sunt într-o formă mai bună decât la 20 de ani, mă simt mai bine fizic, psihic și cu spiritul. 100% mă simt mai bine”.
Jennifer Aniston povestește că preferă să facă din orice sesiune de antrenamente o ocazie de distracție și că face sport alături de prieteni. ”Nu-mi place să mă antrenez singură. Îmi place să fac sport pe muzică și să mă distrez, dar îmi place să fiu ghidată.”
”Pe măsură ce înaintăm în vâstă, trebuie să ne menținem pofta de mișcare și să fim atenți la noi, să nu abuzăm de exercițiile fizice și să nu ne forțăm corpul.”
Aniston a mai povestit la un moment dat că este adepta postului intermitent și că adoptă programul 16:8- 16 ore de repaus alimentar și opt ore în se alimentează. ”Practic postul intermitent, așa că nu mănânc dimineața. Am observat o schimbare majoră după ce am renunțat la mâncare timp de 16 ore. În ceea ce privește sportul, îmi place să variez. Secretul stă în schimbarea frecventă a exercițiilor, îmi place să-mi surprind mușchii”.
Foto: Hepta
