Relații: cum să fii fericit în doi 

Mai crede cineva în expresia „fericiți până la adânci bătrâneți”? Există secrete ale fericirii în cuplu? Și, dacă da, care sunt? 

Toți vrem să avem o relație de cuplu armonioasă, frumoasă, dar, cum se întâmplă de multe ori în viață, despre unele aspecte ale vieții chiar nu ne învață nimeni. Ori ne prindem, ori devenim autodidacți. 

Cei mai mulți terapeuți de cupluri spun că cheia este să fii comunicativă și proactivă.

Amintește-ți de primul an de relație

Obișnuița de a sta zi de zi lângă celălalt, care te-a văzut și în pijamelele acelea comode sau cu tricoul de care ești aproape nedespărțită, te face adesea să devii leneșă în relație (desigur asta e valabil și pentru partener). În plus, pierdem puncte și la capitolul răbdare, blândețe, înțelegere și, în general, efortul și entuziasmul de la început. Schimbă câte ceva din rutină: adu-ți aminte de primul an de relație și notează toate lucrurile pe care le făceai pentru partenerul tău sau de dragul lui. Începe să le faci din nou și, după o vreme, vei vedea o schimbare și în atitudinea lui.

Cere și ți se va da

Chiar dacă tu crezi că partenerul tău te cunoaște atât de bine încât nu trebuiască să ceri ce îți dorește, te înșeli. Toți ne transformăm și ne dorim ca celălalt să ne ghicească gândurile, dar, trebuyie să recunoști că, uneori, se întâmplă să nu știi nici tu ce vrei. La ce duce acest scenariu nerealist? La așteptări nesatisfăcute, la frustrări și la îndoială asupra conexiunii cu partenerul. Cum rezolvi ușor această problemă? Îi ceri. Îi spui clar, deschis tot ce ai nevoie și îți dorești nu doar de ziua ta, ci în fiecare zi iar lista poate fi oricât de extinsă: de la dorințele emoționale la cele sexuale.

Important, nu cu sens

Dacă un lucru este important pentru partenerul tău, nu trebuie să aibă sens pentru tine. Trebuie ori să îl faci, ori să accepți că e important pentru el. Și tu vei dori să îl auzi pe partenerul tău să recunoască, ulterior, că ai avut dreptate sau vei vrea să îi schimbi o idee, dar trebuie să te pui un pic și în locul lui: vezi care este perspectiva celuilalt, în loc să aștepți un ecou al opiniilor tale. Așa se ajunge la un dialog, în locul unei frustrări sau a unui șir de neînțelegeri.

„Cum ți-a fost azi?”

Pentru cei care deja folosesc această întrebare pentru a iniția un dialog, blocajul ar putea să apară atunci când răspunsul se limitează la: „Bine.” 

Acest lucru nu îmbunătățește conexiunea dintre voi, ba, dimpotrivă, o poate face să se deterioreze. Pune mai multe întrebări deschise, creative, precum: „Ce ți-a plăcut azi?” sau „Ce ai auzit azi interesant?”. Dacă răspunsul este tot monosilabic, oferă tu un răspuns fără să aștepți să te întrebe și el același lucru.

Programează scurte întâlniri

Dacă ai copii mici, seara, această întâlnire ar putea fi prea scurtă pentru a vorbi despre tot ce te preocupă, dar folosește ferestre precum pregătitul mesei pentru a-i vorbi partenerului despre ceea ce ai vrea să se întâmple în următoarele zile, săptămâni și luni din relația ta. Nu lăsa să treacă mult timp între aceste întâlniri pentru că pot să apară și dezvolte nevoi nesatisfăcute și resentimente.

Sexy

„Sexy” se poate referi la preferințele din dormitor, dar reprezintă și ceea ce te entuziasmează la partenerul tău, în viața de zi cu zi. Ți se pare sexy dacă spală vasele? Ți se pare opusul lui „sexy” folosirea toaletei cu ușa larg deschisă? Vorbește despre ce te face să îți piezi vibe-ul sexy, mai lasă loc și pentru umor și vei aves surprize frumoase.

Și sexy, dar și sex

O relație de lungă durată are nevoie de comunicare, dar și de sex sau de gesturi romantice (sărut, ținere de mână, îmbrățișare). Dacă faci mai puțin sex decât prietena ta nu înseamnă că ești într-o relație greșită/ Este important să îți asculți corpul, dorințele tale, dar și pe ale partenerului. Sunt destul de rare momentele în care ambii parteneri au dispoziția necesară fix în același moment, dar, în general, majoritatea partenerilor recuperează din chef după primele minute. Important este să te relaxezi.

Conflictele și pauzele

Într-o relație pe termen lung, inevitabil, apar conflicte. Dacă simți că nu poți fi calmă sau că nu poți ajunge la un consens, cere o pauză. Reveniți la discuția care vă perturbă echilibrul peste 10 minute sau peste câteva ore. Conflictele trebuie să fie rezolvate înainte de a merge la culcare, iar dacă tot nu ajungeți la o înțelegere, atunci cel puțin lăsați loc pentru dialog.

Sentimentele din spatele furiei

Emoțiile evidente (furia, enervarea) pot crea confuzie și defensivă și distrag atenția de la sentimentele reale. Află și exprimă adevăratele sentimente: dezamăgirea, respingerea, singurătatea sau lipsa de respect. Alege-ți cu înțelepciune cuvintele, dacă vrei înțelegere.

Amintește-ți că nicio relație nu este perfectă, dar o poți face mai bună redescoperind în partenerul tău ceea ce ai iubit în el de la început și învățând lucruri noi despre el și lângă el.

Foto: Hepta.