Rutina de wellness urmată de Jennifer Aniston: meditație, fără social media, shake-uri de proteine
Jennifer Aniston este un exemplu de ambiție în ceea ce privește o rutină de viață sănătoasă. La 52 de ani, Jennifer Aniston se menține într-o formă de invidiat, cu ajutorul unui ritual de întreținere nu foarte complex, dar eficient, pe care îl respectă cu sfințenie încă din adolescență. Vedeta a dezvăluit secretele tonusului ei într-un interviu acordat E! News, în care detaliază pas cu pas rutina ei de wellness. Iată ce conține aceasta:
Actrița practică meditația cât de des poate, iar când nu are timp de sesiuni îndelungi de relaxare, își scrie gândurile pozitive într-un jurnal.
”Dimineața, în afară de sesiunile de meditație, îmi savurez cafeaua, în care adaug întotdeauna colagen”, menționează Aniston. Pe lângă acest mix, vedeta bea zilnic shake-uri de proteine cu aromă de ciocolata, preferata ei.
Apoi, Jennifer povestește cum petrece timp cu cățeii ei, Clyde, Sophie și cu recenta adiție, un câine luat de la adăpostul de animale, pe nume Lord Chesterfield. ”Dimineața, hrănesc câinii, apoi îi plimb, e startul perfect pentru o zi bună. În timpul acestui ritual de cafea, meditație și timp petrecut cu patrupedele sale, Jennifer Aniston are o regulă de aur, pe care nu o încalcă niciodată: ”Nu vobesc la telefon, nu răspund e-mailurilor, nu scriu mesaje și nu stau pe social media. Cel puțin o oră, o oră și jumătate, stau departe de telefon. Vă recomand și vouă să faceți asta, măcar timp de o săptămână, nici nu vă va veni să credeți când veți vedea diferența.”
Vedeta relatează, de asemenea, că a preluat bunele obiceiuri sănătoase de la mama ei, actrița Nancy Dow, o împătimită a unui stil de viață sănătos. Actrița spune că, atunci când era mică, nu primea niciodată dulciuri și mânca doar ovăz si germeni de plante pe post de gustare.
”Mama era foarte atentă cu alimentația și cu starea bună de sănătate, în general, practica yoga, așa că am crescut și eu în acest spirit”.
Totusi, actrița din Friends admite că a avut și ea momentele ei de rebeliune, în adolescență, când a început să mănânce junk-food și dulciuri, dar și-a revenit repede la bunele obiceiuri după o vizită la nutriționist.
”Începusem să remarc schimbări în rau în felul în care mă simțeam, eram obosită tot timpul, prost dispusă, pielea mea arăta groaznic, corpul meu începea să se schimbe și nu-mi plăcea deloc de mine. Eram tânără și nechibzuită, dar mi-am dat seama într-un final că mama mă învăța de bine.” O vizită la nutriționist mai târziu și Jennifer și-a dat seama că nu se află pe drumul cel bun.
”Toti ne maturizăm și îmbătrânim, nu putem împiedica acest lucru. Dar ne putem bucura de o stare de sănătate bună pe măsură ce înaintăm în vârstă. Și asta nu numai datorită atenției acordate aspectului nutrițional, ci și celui emoțional. Trebuie să fim atenți la ce auzim, la ce vedem, la ce abordăm, la ce ne expunem, în general”, mai spune Jennifer Aniston.
Foto: Vital Proteins
Jennifer Aniston este un exemplu de ambiție în ceea ce privește o rutină de viață sănătoasă. La 52 de ani, Jennifer Aniston se menține într-o formă de invidiat, cu ajutorul unui ritual de întreținere nu foarte complex, dar eficient, pe care îl respectă cu sfințenie încă din adolescență. Vedeta a dezvăluit secretele tonusului ei într-un interviu acordat E! News, în care detaliază pas cu pas rutina ei de wellness. Iată ce conține aceasta:
Actrița practică meditația cât de des poate, iar când nu are timp de sesiuni îndelungi de relaxare, își scrie gândurile pozitive într-un jurnal.
”Dimineața, în afară de sesiunile de meditație, îmi savurez cafeaua, în care adaug întotdeauna colagen”, menționează Aniston. Pe lângă acest mix, vedeta bea zilnic shake-uri de proteine cu aromă de ciocolata, preferata ei.
Apoi, Jennifer povestește cum petrece timp cu cățeii ei, Clyde, Sophie și cu recenta adiție, un câine luat de la adăpostul de animale, pe nume Lord Chesterfield. ”Dimineața, hrănesc câinii, apoi îi plimb, e startul perfect pentru o zi bună. În timpul acestui ritual de cafea, meditație și timp petrecut cu patrupedele sale, Jennifer Aniston are o regulă de aur, pe care nu o încalcă niciodată: ”Nu vobesc la telefon, nu răspund e-mailurilor, nu scriu mesaje și nu stau pe social media. Cel puțin o oră, o oră și jumătate, stau departe de telefon. Vă recomand și vouă să faceți asta, măcar timp de o săptămână, nici nu vă va veni să credeți când veți vedea diferența.”
Vedeta relatează, de asemenea, că a preluat bunele obiceiuri sănătoase de la mama ei, actrița Nancy Dow, o împătimită a unui stil de viață sănătos. Actrița spune că, atunci când era mică, nu primea niciodată dulciuri și mânca doar ovăz si germeni de plante pe post de gustare.
”Mama era foarte atentă cu alimentația și cu starea bună de sănătate, în general, practica yoga, așa că am crescut și eu în acest spirit”.
Totusi, actrița din Friends admite că a avut și ea momentele ei de rebeliune, în adolescență, când a început să mănânce junk-food și dulciuri, dar și-a revenit repede la bunele obiceiuri după o vizită la nutriționist.
”Începusem să remarc schimbări în rau în felul în care mă simțeam, eram obosită tot timpul, prost dispusă, pielea mea arăta groaznic, corpul meu începea să se schimbe și nu-mi plăcea deloc de mine. Eram tânără și nechibzuită, dar mi-am dat seama într-un final că mama mă învăța de bine.” O vizită la nutriționist mai târziu și Jennifer și-a dat seama că nu se află pe drumul cel bun.
”Toti ne maturizăm și îmbătrânim, nu putem împiedica acest lucru. Dar ne putem bucura de o stare de sănătate bună pe măsură ce înaintăm în vârstă. Și asta nu numai datorită atenției acordate aspectului nutrițional, ci și celui emoțional. Trebuie să fim atenți la ce auzim, la ce vedem, la ce abordăm, la ce ne expunem, în general”, mai spune Jennifer Aniston.
Foto: Vital Proteins
